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代孕宝宝在吃蔬菜时要注意八大禁忌

Jun 14
admin 2020-06-14 12:00 最新资讯   浏览量:   次

  

代孕宝宝在吃蔬菜时要注意八大禁忌

不当之举一:冲洗不当

一些从超市买的蔬菜外表干净,所以一些代孕妈妈在烹饪前用水冲洗。事实上,普通蔬菜中含有大量的农药残留。如果不彻底清洗,对代孕宝宝的健康有许多危害。

正确方法:将买来的新鲜蔬菜浸泡在清水中约20分钟,让农药完全溶解在水中,然后用清水反复冲洗;或者用淘米水浸泡10分钟,然后用水反复冲洗。

不当之举二:先切后洗

一些代孕妈妈习惯于将蔬菜切成小块,然后清洗它们,这损害了蔬菜的营养。殊不知,蔬菜中的许多营养成分是水溶性的,蔬菜切碎并清洗后,它们会损失很多营养成分。

正确的方法:蔬菜应该先清洗,然后切割。

不当之举三:烧煮得太久

蔬菜中的维生素害怕受热和沸腾,维生素C受热时更容易氧化。据确定,如果蔬菜煮得太久,维生素C将损失约60%。

正确方法:用火快速炒蔬菜,不仅色泽好,味道好,而且蔬菜中的营养损失最小。如果你在烹饪时加入一些醋,对维生素的保存也有好处。

不当之举四:吃隔夜菜

有时我不能独自吃我为我的代孕宝宝做的菜。一些代孕妈妈把盘子留给我的代孕宝宝第二天吃。然而,这将导致维生素C和维生素b的大量流失。即使放在冰箱里,隔夜菜肴也容易被细菌污染,导致变质甚至食物中毒。

正确方法:每次不要烧太多的菜。最好现在就吃,既卫生又有营养。

不当之举五:丢弃菜的汤汁

代孕妈妈经常在为她的代孕宝宝煮粥和饺子时挤出果汁。结果,蔬菜中70%的维生素和矿物质被丢弃了。

正确的方法:做馅料时,把蔬菜和肉一起剁碎。搅拌时最好让蔬菜汁渗入馅料。当做其他菜时,记得给代孕宝宝食物和汤。

不当之举六:过多吃生蔬菜

蔬菜在烹饪、油炸和漂洗后或多或少会失去维生素C,但代孕宝宝还很年轻,胃肠功能也很弱。生吃太多蔬菜不容易消化,吃太多会影响胃肠功能。

正确的方法:为了防止蔬菜如胡萝卜、南瓜和青椒中的维生素C被破坏,最好在烹饪时蘸面粉油炸,以避免维生素C的过度破坏和容易被肠道吸收。

不当之举七:冷藏不当

大多数蔬菜的适宜贮藏温度为3℃~10℃,但黄瓜不能低于10℃,否则会变软,渗出透明液体,无明显香味。

正确做法:黄瓜和西红柿不应该储存在冰箱里。

不当之举八:过多地吃菠菜

菠菜富含多种维生素,是一种有营养的蔬菜,所以一些代孕妈妈会给代孕宝宝很多食物。事实上,菠菜含有大量的草酸,不适合代孕宝宝吃太多。

正确的方法:应该给代孕宝宝一些菠菜。